Dwayne Toemere

Psycholoog & Acteur

Maand: november, 2018

Ik ga met pensioen, doei!

auteur: Dwayne Toemere

Een vriend van mij vertelde over zijn leven ná zijn werkende leven. Hij heeft het drukker dan ooit met dingen waarvan ik niet wist dat hij er zoveel hart voor had: schrijven, muziek maken, zingen. Allemaal dingen waar hij nu aan toe komt. Ik vond het inspirerend om te horen: het pensioenleven. Ik begon een beetje te dagdromen. Ik zou zó goed zijn in pensioen. Want dan zou ik die talen gaan leren, meer lezen, schrijven, et cetera. Mijn vriend zei: waarom begin je niet nu met je pensioenleven? Lees de rest van dit artikel »

Advertenties

Ik ben meer dan een middelvinger

auteur: Dwayne Toemere

Schelden, vloeken en tieren; het verkeer in Amsterdam is typisch zo een plek waar je mensen los ziet gaan met hun feedback. En het is vooral een plek waar iedereen elkaar de schuld geeft van alles. Lees de rest van dit artikel »

Prikkelmanina

Auteur: Dwayne Toemere

Onlangs heb ik bij Koen in een workshop mee gekeken. Het was een workshop die hij speciaal ontwikkeld heeft voor kinderdagverblijven. Deze keer was het een ouderavond met een mix van Pedagogisch Medewerkers en ouders. Het was grappig om volwassenen in van die onmogelijk kleine stoeltjes te zien zitten. Lees de rest van dit artikel »

Take a breath

Waarom ik weet dat ademhalingsoefeningen bij stress werken

Auteur: Dwayne Toemere

Om mijn stress beter te kunnen managen gebruik ik mijn ademhaling. Als ik moet optreden, wat bij uitstek een stressvolle situatie is, sta ik mezelf elke voorstelling weer te kalmeren in de coulissen. Ik voel dat het werkt als ik dan mijn ademhaling bewust kalmeer: mijn zenuwstelsel reageert erop en ik word rustig (het sympathisch zenuwstelsel schakelt over naar het parasympatisch zenuwstelsel). Ook uit mijn krachttraining met gewichten haal ik meer omdat ik merk ik dat ik meer kracht heb als ik op mijn ademhaling let.

Lees de rest van dit artikel »